送髋动作图解,蹬摆送髋技术图解

跑步中的顶髋送髋动作终极讲解_跑步_力量训练_休闲_跑步姿势_跑过
摆动大腿前上提,后蹬送髋快有力.
如果你很难掌握送髋的技巧,建议可以先练习一下竞走.
此时的动作特点是蹬腿,送髋,腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和
少了这个动作越跑越累 记住这个事半功倍