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4.补充蛋白质

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缺乏蛋白质,身体会出现哪些异常?

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改善营养不良适量进食蛋白质,如:瘦肉,鸡蛋,奶,豆制品 ..

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但如果你不科学的运动, 仅仅靠吃蛋白质就想长肌肉是不可能的, 特别

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你真的了解蛋白质吗?

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