三角肌中束动作,三角肌中束王牌动作

想要练出饱满的三角肌,后束训练你不可忽视!
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哑铃练肩始终没有效果?做好"绳索面拉",三角肌后束变饱满
躯干与地面平行时主要为三角肌后束做功;如果胸部挺直,躯干倾斜,三角
2.1 三角肌前束 主要是前平举和推举这类动作.