屈膝坐图片,屈膝图片

长坐,屈膝,双手手腕膝前交叉,放在脚踝处.头部放在膝盖上.
跪着做——舒缓焦虑 像坐榻榻米一样屈膝跪着,慢慢往后躺,手臂也要
正确动作要领:侧卧位屈髋屈膝,如同贝壳打开,一侧腿做外旋至最大幅度
主动屈膝练习
屈膝跪地的练习是比较基础的,大多数人都可以练.