跑步配速是什么意思,配速是什么意思

史上最完整跑步配速表
什么是跑步配速?它如何帮助我们调整跑步状态?
配速不快 全程前脚掌跑步 所以有些人别说前掌只适合配速快的了-==
"12分钟跑步配速测试",看看你处于什么样的跑步水平?
慢跑16公里,平均配速435,平均心率137,晨脉43,恢复率4