勾脚压旁腿图片,横叉压旁腿图片

作业二:小茶壶(压旁腿)4次 动作要求: 1,勾脚转开腿 2,正旁弯腰,脸漏
双勾脚:脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿
这个月要我们勾脚压前腿(前屈)真的特别痛
搬旁腿:先扶墙站稳再搬腿哟,注意膝盖伸直
3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒