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坐姿收腹,

动作四:坐姿卷腹
动作四:坐姿卷腹四,坐姿收腹举腿:端坐,正直,臂撑,大小腿折叠,保持10秒.
四,坐姿收腹举腿:端坐,正直,臂撑,大小腿折叠,保持10秒.速效减腹方法六:要正确保持坐姿
速效减腹方法六:要正确保持坐姿坐姿扭转
坐姿扭转这种坐姿让腰椎负荷400斤!3个动作给你的腰减负
这种坐姿让腰椎负荷400斤!3个动作给你的腰减负
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