旋内旋外运动示意图,旋内和旋外图解

是内旋和外旋,不是翻手腕!
及关节运动的术语,普及一下什么是关节的外展,什么是内收,什么是外旋
第三:髋关节对于健康以及运动的重要意义
髋关节有6种运动模式: 前屈,后伸,内展,内收,外旋,内旋.
八段锦关节内旋外旋顺逆运动,光看文字晕头转向,练一