快速眼动睡眠,眼动

如果我们在快速眼动睡眠期中被叫醒,就很容易有起床气. 至于为什
一个睡眠周期由非快速眼动睡眠期(nrem)和快速眼动睡眠期(rem)交替
尤其是刚进入深睡眠状态,即非快速眼动第3~4期
而科学研究表明, 生长激素在深睡眠阶段分泌的量远比其他时间段多.
在非快速眼动睡眠中,睡眠会被分为4个阶段,大约持续90分钟.