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靠墙坐正确方法图解
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每天尽量减少坐着的时间,调整骨盆位置,纠正身姿.
靠墙 l 坐姿
双脚这样靠墙不仅腿细了人也精神多了
wall sit——背靠墙直角坐
后背沿着墙面向下滑动,直到大腿平行于地面,就好像是要坐在一把椅子上
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