股二头肌拉伸,肱二头肌酸痛

股二头肌拉伸
如何快速拉伸开腿部的韧带?了解腿部肌肉,成年人也能拉开韧带!
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拉伸最大的肌肉:腓肠肌,比目鱼肌,跖肌,腘肌,趾长屈肌,趾短屈肌,拇长
全身肌肉的伸展练习, 肌肉在做完抗阻训练之后, 肌肉拉伸可以加快肌肉