肩关节外旋,肩胛骨外旋

所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内收都离不开肩关节的
5,双肩内收外展运动 双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数
肩关节 §屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 &
【乐动一刻】预防肩关节疼痛的健康解读与改善拉伸
肩袖|肩关节