正确的呼气吸气图片,吸气呼气图片

呼气时:腹部自然凹进,向内朝脊柱方向收,胸部保持不动.
吸气横膈膜下沉,呼气横膈膜上升.那么如何训练腹式呼吸呢?
你真的会呼吸嘛?(附瑜伽腹式呼吸)
跑步时如何呼吸?(1)
感受锁骨下沉,胸部内收,肺部和腹部的收缩 呼气的过程应该比吸气的