盆底肌肉训练图步骤,盆底肌肉康复训练方法

今天来教大家做一组专门针对盆底肌的瑜伽训练,每天15分钟,跟着照做
产后恢复|凯格尔运动|盆骨运动|盆底肌
盆底肌锻炼操
盆底肌修复的好处主要包括:可以修复分娩过程中受损的神经及肌肉群
盆底肌训练, 改善松弛与无力, 附: 文中提到的凯格尔训练是为了啥?