坐姿侧展式,侧点式坐姿

整个过程中,稳定好骨盆不动 加强髋关节的外旋外展能力 简易坐姿,双手
坐姿侧弯式
促进平衡能力 拉伸大腿内侧 增强腿部肌肉并能扩胸和伸展肩膀 坐姿
坐姿侧展 三.坐姿扭转 四.
快来和白鸽老师一起练习金刚坐姿侧伸展式吧~ / 今日练习 / 体式