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对脚盘坐压胯图解,对脚盘坐压胯

4.对脚压胯:双手抓脚,用肚子去贴地面,后背直立

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我们的舞蹈老师对我们进行压胯动作 ,舞蹈的地基就是基本功,把握细节

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对脚坐压垮,青蛙趴等动作都可以很好的训练髋关节的灵活度.

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1,对脚压胯练习.

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对脚坐压胯

对脚坐压胯

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