比目鱼肌拉伸,腓肠肌拉伸

重点在于屈膝,屈膝更侧重于比目鱼肌的拉伸.
所以如果单独去拉伸比目鱼肌的话则需要去弯曲小腿进行拉伸,这样的话
瘦腿必备:比目鱼肌拉伸雷竞技动作图解
比目鱼肌
上图右侧的动作可以很好地拉伸到小腿三头肌(尤其是比目鱼肌)和跟腱.