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哑铃俯身臂屈伸,坐姿臂屈伸

把这个动作完全掌握就可以_哑铃

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【俯身哑铃臂屈伸】肱三头肌训练动作讲解97_北京攻略_健身_手臂

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4.俯身小哑铃臂屈伸

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动作四,俯身臂屈伸.4-5组,每组30-40次. 组间休息30秒.

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哑铃俯身臂屈伸

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