肱二头肌长,肱二头肌长头

3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显
肱二头肌长头还有一个功能就是使前臂外旋,那当掌心相对时,提前做了
另外肱二头肌长头还有一个功能,就是: 让前臂外旋.
如何练出吸引异性眼球的粗壮臂膀,从解剖角度锻炼肱二头肌,靠谱
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