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手肘倒立,头倒立

头倒立,手肘倒立,手倒立,是瑜伽倒立的三部曲

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5,手肘倒立

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瑜伽体式精讲第79式:孔雀起舞式(手肘倒立)

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注:前期可以先练习手肘倒立,建立起核心的力量之后,再进阶到手倒立.

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体式2:手肘倒立变体

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