哑铃俯身飞鸟,坐姿杠铃推肩动作图

如何孤立刺激三角肌后束?了解哑铃俯身飞鸟以及相关训练技巧
俯身哑铃飞鸟 目标肌:三角肌后束 背部肌群
哑铃飞鸟当你的肩膀越来越厚实,训练的重量也随之增加了,你会发现很
站姿,将哑铃放置在身体前侧,掌心朝内.
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