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髂胫束拉伸动作,髂胫束拉伸正确步骤

7,髂胫束交叉伸展​
7,髂胫束交叉伸展​5.髂胫束拉伸
5.髂胫束拉伸大腿外侧髂胫束及躯干拉伸
大腿外侧髂胫束及躯干拉伸在每次跑完后静态拉伸时增加这个动作,能有助缓解髂胫束综合症(跑时
在每次跑完后静态拉伸时增加这个动作,能有助缓解髂胫束综合症(跑时每次跑前跑后拉伸增加这个动作,就能有效缓解髂胫束综合症
每次跑前跑后拉伸增加这个动作,就能有效缓解髂胫束综合症
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