哑铃锻炼肱三头肌,哑铃如何锻炼肱三头肌

如何练肱三头肌 三种臂屈伸来帮忙|哑铃|上臂|屈肘
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肱三头肌训练方法(图解)
第二组动作,哑铃交替弯举24次加龙门架绳索下压15次
动作要领:呼气时,通过肱二头肌的力量屈肘关节向上弯举哑铃至大小臂