仰卧蹬腿,仰卧拍腿

腿向后抬高,下放至脚尖触地 反复动作,每侧12-15次 弹力圈仰卧蹬腿 将
天天锻炼战胜疫情5月3日锻炼内容
1,空蹬腿
仰卧在瑜伽垫上,双手放于身体两侧,两条腿伸直抬高做左右交替运动.
5. 仰卧蹬腿运动仰卧,下巴微收,双手扶住右小腿前方,腰椎压住垫子.