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蘑菇头撒泼蹬腿的表情包
蘑菇头撒泼蹬腿的表情包蹬腿(3组,每组15次)
蹬腿(3组,每组15次)动作5:后撑脚点地
动作5:后撑脚点地动作要点:手臂垂直地面,不要弓背,抬腿时让腿尽量靠近腹部,蹬腿时尽量
动作要点:手臂垂直地面,不要弓背,抬腿时让腿尽量靠近腹部,蹬腿时尽量8,侧身斜上蹬腿2分钟(左右腿各1分钟)
8,侧身斜上蹬腿2分钟(左右腿各1分钟)
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