女生蹲马步,罚蹲马步惩罚

小时候看武侠小说,往往人们在学习武功的时候,都从蹲马步开始练基本
"蹲马步"
做马步蹲可以减肥吗
蹲马步就是个不错的方法: 脚尖朝前,大腿与地面平行,挺胸,收腹,平视.
当然,雪花君也不是白来的,现场有妹子~ 妹子,扎马步还面带笑意,真的