单腿弓步蹲正确姿势,平板支撑正确姿势

在腿部训练计划中,可以了解弓步训练动作,基础常识带
弓步蹲一个被忽略的黄金动作据说比深蹲还有用
高强度训练的艺术 保加利亚式弓步蹲
高强度训练的艺术 保加利亚式弓步蹲
吸气,左腿屈膝向前 前后腿呈弓步蹲姿势 双手保持前平举状态