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哑铃锤式弯举,仰卧臂屈伸

哑铃锤式弯举?
哑铃锤式弯举?肘部贴着身体,掌心相对 保持上臂固定,收缩肱二头肌将哑铃向上弯举
肘部贴着身体,掌心相对 保持上臂固定,收缩肱二头肌将哑铃向上弯举热身|哑铃锤式弯举(4组×12次)
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