耐力很差跑一会儿就累怎么练,怎样提高跑步耐力和持久力

5个动作提升
耐力,我已经偷偷在练了#图文掘金计划
科学
耐力
训练方法
支招!体测800/1000米
耐力
不足的训练小技巧!
♀️慢
跑
的7个黄金技巧,轻松拿捏10公里不
累
不喘气!
提高
跑
步速度训
练
方法(一.1️
跑
步动作平衡目的