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哑铃平举,哑铃臂弯举

练好哑铃侧平举动作,能够让你穿衣更好看,如何标准进行练习?

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哑铃侧平举的标准动作详解

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【动作教学】哑铃交替前平举侧平举

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4,哑铃前平举

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一个看似简单的哑铃侧平举竟然隐藏着这么多雷区

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