最大摄氧量男性标准,如何提高最大摄氧量

最大摄氧量对照表
最大摄氧量评价标准
最大摄氧量有这么几个特点,男性平均水平优于女性,年轻人优于老年人
怎样训练,才能提高最大摄氧量?
男性最大摄氧量一般在35-45 ml/kg/min,女性则一般在30-40 ml/kg