运动后效,自主运动

《心理学》里知觉里的似动知觉里的诱导运动和运动后效怎么区分?
这种运动后效现象被认为是神经性的运动适应造成的.
运动后的拉伸动作可以放松并加强运动减肥效果这个一定要收.
这就是"运动后效".
运动后如何放松全身肌肉