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俯身双臂,俯身臂屈伸

俯身划船
俯身划船步骤 屈膝俯身,身体与地面呈30°至45°角,双臂上提至与身体呈y字
步骤 屈膝俯身,身体与地面呈30°至45°角,双臂上提至与身体呈y字站姿俯身双臂哑铃肱三头肌屈伸
站姿俯身双臂哑铃肱三头肌屈伸屈膝 俯身飞鸟
屈膝 俯身飞鸟俯身反向飞
俯身反向飞
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