蔬菜膳食纤维含量表,膳食纤维食物一览表

主要蔬菜营养成分表(每一百克食物所含的营养成分)
常见食物膳食纤维含量对比
(本表格为图片格式,点击可放大浏览 蔬菜膳食纤维排行榜(克/100克)
主食类蔬菜类膳食纤维含量
膳食纤维量约为15克 一日三餐杂粮米饭约2克 三餐各1-2种蔬菜约为8-10