起立坐下动图,起立图片

注意:起立坐下时,双脚原地不动.
{优雅仪态第二期} 如何优雅的坐下和起立?
进阶:坐下起立 坐於稳固椅子上椅背靠墙,双脚平采於地面,屁股及
独家|25岁女孩暴走减肥撕裂半月板?爬楼梯和下蹲起立是最笨的运动?
二,起立坐下