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坐姿哑铃飞鸟
坐姿哑铃飞鸟,杠铃提拉
①哑铃飞鸟
坐姿俯身哑铃飞鸟主要练我们三角肌后束!
哑铃飞鸟
坐姿哑铃推肩:(三角肌前中束)站姿坐姿都可以,相对来说站姿对腰背压力
胸部训练的经典动作,哑铃飞鸟!
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