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原地高抬腿的动作要领
原地高抬腿的动作要领,高抬腿动作要领
请问各位达人,原地高抬腿能减肥吗?
5原地高抬腿跑,做2分钟(以秒针速度,从1数到120)
1.原地高抬腿
原地高抬腿
频次:15次左右→深蹲跳动作要领:膝关节屈曲再移动向上,保持呼吸频次
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