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直臂下拉,哑铃俯身划船

另外,还有一种改良版的直臂下拉

另外,还有一种改良版的直臂下拉

动作三,直臂下拉

动作三,直臂下拉

幅度,增加背部肌群拉伸感的做法,尤其是做坐姿划船跟直臂下拉的时候

幅度,增加背部肌群拉伸感的做法,尤其是做坐姿划船跟直臂下拉的时候

7.直臂下拉

7.直臂下拉

2 直臂下拉

2 直臂下拉

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