开合跳gif,俯卧撑GIF

开合跳
3 开合跳 步骤: 自然站立,收紧腰核心跳起时手臂快速向上摆,用摆臂的
三,开合跳
move :jumping jacks 开合跳,这个动作对于整体热身来说非常适用.
开合跳训练动作看似简单,哪些方面需要注意?哪些好处需要知道?