扶把柔韧性练习,芭蕾扶把训练

躺打胯训练 解决胯根的软开度与柔韧性 赵嘉琪,张雨涵,薛乐妍,宋诗晴
锻炼功能:发展肩胸柔韧素质.
也叫做扶把训练,是指舞者借助把杆工具,加强身体各个部位力量,柔韧性
目的是练习腿部韧带的柔韧性
蹲是扶把的第一个动作,有半蹲和深蹲两种,这个动作无论在几位脚上做