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挺身跳,收腹跳

18.挺身跳
18.挺身跳伏地挺身跳
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挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓快速屈膝用力蹬地,空中保持直腿挺身,打开髋关节;同时两臂由后往前
快速屈膝用力蹬地,空中保持直腿挺身,打开髋关节;同时两臂由后往前《教学》技巧——前滚翻接挺身跳
《教学》技巧——前滚翻接挺身跳
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