抬腿运动标准动作图片,抬腿动作

动作4:高抬腿
抬腿 注意: 1,紧绷上半身,并拢双腿,用腹部牵引双腿的上下运动
首先仰卧躺在事先准备好的瑜伽垫上,然后提臀腹部收缩用力,抬腿上下
术后早期训练动作之外侧直抬腿_膝关节术后_运动健身
仰卧抬腿卷腹