上斜下拉,下拉

想要改善驼背,就要经常练背,高位下拉这个动作你真的会吗?
反手窄距高位下拉▼上斜哑铃推胸▼哑铃推肩▼钢线下压▼仰卧臂屈伸▼
背训2021/07/21 上斜高位下拉_高位下拉_龙门架_运动健身_健身_器械
吸气向外向上抬起手臂,直至同地面平行,稍稍停顿,呼气发力将手环下拉
力控制好节奏,保持正确的姿势,不然这个背部下拉就变成了二头肌训练