双臂后拉图片,双臂卡环图片

关键点:双臂屈肘向后运动 利用肩部外展感受背部有极强的挤压感.
上肢肌肉拉伸图片大集锦
双臂上拉护肩颈
方法:双臂体前伸展,完全伸开手掌,将手指拉回伸向手臂,手腕同时绕环
训练丨5个动作练就紧致双臂和饱满肩膀_搜狐健康_搜狐网原标题:训练丨