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正压腿的正确方法图解
正压腿的正确方法图解,正压腿和侧压腿
初学者一般先进行地面压腿的训练,进而掌握正确方法,打下基础.
正压腿4x8拍
基本功 | 教你正确压正腿一字马,内附视频
正压腿
2.正压腿 随呼吸做8～15次动态动作,腰背下压要尽量挺直.
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