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正压腿和侧压腿步骤图,侧压腿

前腿屈膝,后腿绷直,呈正弓步状,向下压腿,重复几次.
前腿屈膝,后腿绷直,呈正弓步状,向下压腿,重复几次.2.正压腿 随呼吸做8~15次动态动作,腰背下压要尽量挺直.
2.正压腿 随呼吸做8~15次动态动作,腰背下压要尽量挺直.侧压腿
侧压腿侧压腿式
侧压腿式正压腿
正压腿
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