腹部拉伸动作,腹部拉伸动作图解

双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作
双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作
"筋长一寸命长一年",12个绝佳的拉伸动作,助你彻底放松体能强
尽量拉伸就行 保持30秒 2在垫子上跪卧 慢慢吸气将腹部往内缩 背部
腹部拉伸