肱二头肌近固点和远固点,肱二头肌和肱三头肌

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远固定时
练好肱二头肌使你看起来更强壮,锻炼肱二头肌的常见动作和细节
3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显
近固点时,可使前臂屈.远固点时,可使上臂向前靠拢.