坐姿杠铃肩推,站姿杠铃推肩

肩部肌肉 杠铃肩上推举 直腿绳索髋屈伸 斜凳耸肩 一组很详细的肌肉
坐姿杠铃推肩效果好,但做的时候要注意两点
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专业坐姿推肩的技巧干货不容错过
通常来说我们会利用杠铃,哑铃壶玲来进行肩推的动作!