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站姿哑铃侧平举图解,站姿哑铃侧平举

1,站姿,双手手肘微弯,持哑铃至腰部高度,动作过程中手肘不锁死,不要
1,站姿,双手手肘微弯,持哑铃至腰部高度,动作过程中手肘不锁死,不要站姿哑铃竖举
站姿哑铃竖举站姿,将哑铃放置在身体前侧,掌心朝内.
站姿,将哑铃放置在身体前侧,掌心朝内.动作教学站立哑铃推举
动作教学站立哑铃推举动作四:哑铃侧平举
动作四:哑铃侧平举
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